Tổng đài kiến thức
  • CÔNG NGHỆ
    • Điện thoại
    • Máy tính bảng
    • Laptop
    • Máy ảnh
    • Ứng dụng
  • XE ĐẸP
    • Xe ô tô
    • Xe mô tô
    • Xe máy
    • Xe độ
  • Đẹp
    • THỜI TRANG
      • Thời trang nam
      • Thời trang nữ
      • Mặc đẹp
      LÀM ĐẸP
      • Tóc đẹp
      • Móng tay đẹp
      • Trang điểm
      • Làm đẹp da
      • Cách làm trắng da
  • Ngao du
    • Du lịch
      • Cảnh đẹp Việt Nam
      • Cảnh đẹp thế giới
      • Phượt tour
      • Thông tin du lịch
      Ẩm thực
      • Món ăn ngon
      • Nấu ăn ngon
      • Địa điểm ăn uống
      • Thông tin du lịch
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
    • Phòng khách đẹp
    • Phòng ngủ đẹp
  • CUỘC SỐNG
    • Học tập
    • Làm cha mẹ
  • NGƯỜI ĐẸP
    • Người mẫu
    • Người mẫu nữ
    • Người mẫu nam
  • TongDaiKienThuc.COM
  • Cuộc sống
  • Thói quen tốt nên làm sau khi ngủ dậy bạn nên biết

Thói quen tốt nên làm sau khi ngủ dậy bạn nên biết

Thói quen tốt nên làm sau khi ngủ dậy bạn nên biết. Tắm, rửa mặt bằng nước lã, súc miệng bằng nước ấm, đại tiện... là những thói quen có lợi cho sức khỏe.

19/07/2016 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
thói quen tốt nên làm sau khi ngủ dậy bạn nên biết
Thói quen tốt nên làm sau khi ngủ dậy bạn nên biết
Ảnh minh họa: Health.
Thời trang aKmen chuyên cung cấp những mẫu Áo gile nam hàng hiệu hiện đại nhất, cùng những chiếc Áo len nam đa dạng mẫu mã phù hợp với nhiều dáng người khác nhau.

Trang Health Sina đúc kết một số thói quen tốt vào buổi sáng có lợi cho cơ thể mọi người nên thực hiện sau khi ngủ dậy như sau:
Từ từ ngồi dậy

Sau khi mở mắt không nên ngồi dậy ngay mà hãy nằm trên giường vận động tứ chi và cổ khoảng 5 phút rồi từ từ ngồi dậy.
Tắm buổi sáng

Tắm buổi sáng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu mạnh mẽ hơn, mang lại cảm giác sạch sẽ và thơm mát. Thói quen này còn giúp điều chỉnh tâm trạng và tinh thần thoải mái hơn.
Đại tiện buổi sáng

Nếu bạn chưa có thói quen này cũng đừng lo lắng, có thể tập từ từ. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang, bắp cải và các loại hạt. Mỗi buổi sáng khi thức dậy dù muốn hay không cũng cứ ngồi lên bồn cầu ở tư thế đi đại tiện, lâu dần bạn sẽ hình thành thói quen.

Súc miệng bằng nước ấm

Những người súc miệng nước ấm có tỷ lệ viêm nha chu, sâu răng, nhiễm trùng đường hô hấp, viêm phổi, viêm phế quản thấp hơn nhóm không có thói quen này. Súc miệng bằng nước ấm tốt hơn nước muối. Nước muối có tác dụng diệt vi khuẩn trong miệng nhưng có thể phá hoại niêm mạc miệng, tạo điều kiện cho sự xâm nhập của vi khuẩn.

Rửa mặt bằng nước lạnh

Đây cách hiệu quả cho mạch máu niêm mạc đường hô hấp trên, tăng sức đề kháng và giảm cảm lạnh thông thường, giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.

Mở cửa sổ thông gió

Số liệu nghiên cứu cho thấy ở trong một căn phòng bí, vi khuẩn có thể sống đến 30 giờ. Khi mở cửa thông khí vào buổi sáng, không khí ô nhiễm kịp ra ngoài, vi khuẩn khó tồn tại, giúp giữ cho không khí trong lành và ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp. Nếu nhà ở sát đường lớn hoặc gần nhà máy, tốt nhất mở cửa số sau 9h sáng, lúc này nhiệt độ không khí tăng lên, các khí độc lắng đọng trong không khí đã kịp tan đi, giảm nồng độ ô nhiễm.
Từ khóa: thói quen tốtbuổi sángtập thói quen có lợi
Cuộc sống ly kỳ khi lớn của 10 cặp song sinh dính liền Những hành động khiến nhà nóng như cái lò
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Những hành động khiến nhà nóng như cái lò
7 hành động khiến nhà nóng như cái lò. Tránh được những lỗi này, gia đình bạn sẽ có một mùa hè dễ chịu hơn rất nhiều.
[Chi tiết...]
Đường sọc nâu chạy dọc bụng mẹ bầu có ý nghĩa gì?
Đường sọc nâu chạy dọc bụng mẹ bầu có ý nghĩa gì? Đường sọc nâu ở bụng dưới là hiện tượng phổ biến với những người đang mang thai, nhưng nó có nguồn gốc từ đâu hoặc có thể chẩn đoán sinh con trai, con gái hay không? DẤU VẾT XẤU XÍ
[Chi tiết...]
Đi tàu xe mà vẫn khoẻ re với bí quyết này
Đi tàu xe mà vẫn khoẻ re với bí quyết này. Nếu bạn sợ đi tàu xe 1 thì trẻ nhỏ sợ gấp 10 lần. Nhưng đừng lo, chỉ cần tuân theo những chỉ dẫn sau, mỗi chuyến đi sẽ là một niềm vui với trẻ! Nhớ lại chuyến du lịch Đà Nẵng hè năm ngoái
[Chi tiết...]
Bà mẹ sành điệu chọn quà cho bé yêu
Bà mẹ sành điệu chọn quà cho bé yêu. Đến người lớn cũng phải phát ghen tỵ trước những mẫu thiết kế dành cho con trẻ trong dịp 1/6 này.
[Chi tiết...]
27 cách làm bạn gái cười
Nắm lấy tay cô ấy, bất cứ lúc nào, dù chỉ là 1 giây
[Chi tiết...]
Nếu không ai che chở, sống một mình thì cũng có sao...
Con mệt mỏi khi hết lòng hết dạ yêu một người để rồi đến cuối cùng họ sẵn sàng đạp đổ tất cả mọi thứ.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Hoàng Thịnh Travel
DANH MỤC
  • Làm đẹp
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Xe đẹp
  • Công nghệ
  • Người đẹp
  • Du lịch
LỌC DANH MỤC
  • Góc tâm sự
  • Học tập
  • Làm cha mẹ
Tổng đài kiến thức
Chuyên sưu tầm kiến thức cuộc sống, hình ảnh đẹp, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở, xe cộ
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@tongdaikienthuc.com
Góc tài trợ
  • Golden Face
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông số sản phẩm
Chọn nhanh
  • Công nghệ
  • Xe đẹp
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe

© Copyright 2025. All Rights Reserved by TONGDAIKIENTHUC.COM