Tại sao không nên ăn tối sau 7h

Nếu ăn tối muộn, ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ, bạn sẽ ở trong nhóm có nguy cơ cao lên cơn đau tim.

Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Tại sao không nên ăn tối sau 7h
The Daily Telegraph, các bác sĩ cảnh báo thói quen ăn tối muộn khiến hàng triệu người Anh có nguy cơ cao lên cơn đau tim . Thói quen ăn tối ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ không tốt cho sức khỏe. Điều đó đồng nghĩa huyết áp không hạ xuống như bình thường vào đêm, nó làm tăng nguy cơ đau tim.
Theo các chuyên gia, thời gian lý tưởng cho bữa tối với người lớn là trước 7h, cho phép cả cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Đồng thời khuyến cáo ăn muộn có thể gây hại nhiều cho tim hơn cả chế độ ăn nhiều muối.
Các chuyên gia tim mạch tại Đại học Turkish đã theo dõi hơn 700 bệnh nhân bị huyết áp cao để nghiên cứu sự ảnh hưởng của thời gian ăn và chế độ ăn uống lên sức khỏe của họ. Kết quả cho thấy, ăn tối muộn có ảnh hưởng khá lớn đến huyết áp.
Thông thường khi đi ngủ, huyết áp giảm xuống khoảng 10%. Trong số những người ăn tối trước khi đi ngủ 2 tiếng, có đến 25% huyết áp không thể hạ xuống, tỷ lệ này chỉ 14% với những người ăn tối sớm.
Ăn tối muộn khiến cơ thể sản sinh những hoócmôn gây căng thẳng như adrenaline và cũng ảnh hưởng đến nhịp sinh học.
Phương Trang
Xem thêm:
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Xóa hình xăm tại nhà đơn giản, an toàn
Xóa hình xăm tại nhà đơn giản, an toàn. Những công nghệ xóa hình xăm laser có thể làm đau rát hoặc rất tốn kém. Những loại kem che hình xăm chỉ mang tính tạm thời. Còn cách xóa hình xăm tại nhà đơn giản hơn và chi phí rất thấp.
[Chi tiết...]
Bà mẹ đổ giấm vào cuộn giấy vệ sinh và công dụng bất ngờ
Bà mẹ đổ giấm vào cuộn giấy vệ sinh và công dụng bất ngờ . Chỉ cần đổ giấm vào cuộn giấy vệ sinh, công việc lau chùi của bạn sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
[Chi tiết...]
Nho dại vừa cho quả trĩu trịt vừa ra hoa tươi tốt
Nho dại vừa cho quả trĩu trịt vừa ra hoa tươi tốt. Cây nho dại dù không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật nhưng vẫn cho hoa và quả rất tươi tốt. Chùm nho và quả nhỏ hơn so với các loại nho thông thường, quả khi nhỏ có màu xanh khi chín chuyển sanh màu đỏ tím, vị ngọt ngọt chua chua rất hấp dẫn.
[Chi tiết...]
Nguy cơ ung thư từ miếng dán đồ chơi China
Nguy cơ ung thư từ miếng dán đồ chơi China. Những miếng dán hoạt hình xuất xứ Trung Quốc có chứa các chất hóa học gây ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản, thậm chí dẫn đến ung thư nếu được cơ thể hấp thụ.
[Chi tiết...]
27 cách làm bạn gái cười
Nắm lấy tay cô ấy, bất cứ lúc nào, dù chỉ là 1 giây
[Chi tiết...]
Nếu không ai che chở, sống một mình thì cũng có sao...
Con mệt mỏi khi hết lòng hết dạ yêu một người để rồi đến cuối cùng họ sẵn sàng đạp đổ tất cả mọi thứ.
[Chi tiết...]