Tổng đài kiến thức
  • CÔNG NGHỆ
    • Điện thoại
    • Máy tính bảng
    • Laptop
    • Máy ảnh
    • Ứng dụng
  • XE ĐẸP
    • Xe ô tô
    • Xe mô tô
    • Xe máy
    • Xe độ
  • Đẹp
    • THỜI TRANG
      • Thời trang nam
      • Thời trang nữ
      • Mặc đẹp
      LÀM ĐẸP
      • Tóc đẹp
      • Móng tay đẹp
      • Trang điểm
      • Làm đẹp da
      • Cách làm trắng da
  • Ngao du
    • Du lịch
      • Cảnh đẹp Việt Nam
      • Cảnh đẹp thế giới
      • Phượt tour
      • Thông tin du lịch
      Ẩm thực
      • Món ăn ngon
      • Nấu ăn ngon
      • Địa điểm ăn uống
      • Thông tin du lịch
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
    • Phòng khách đẹp
    • Phòng ngủ đẹp
  • CUỘC SỐNG
    • Học tập
    • Làm cha mẹ
  • NGƯỜI ĐẸP
    • Người mẫu
    • Người mẫu nữ
    • Người mẫu nam
  • TongDaiKienThuc.COM
  • Người đẹp
  • Người mẫu
  • Hình thể 3 vòng sexy 87-61-92 cm của Rihanna

Hình thể 3 vòng sexy 87-61-92 cm của Rihanna

Hình thể 3 vòng sexy 87-61-92 cm của Rihanna. Rihanna bật mí chiêu giữ dáng hiệu quả nhờ đi bộ, đạp xe và chế độ ăn kiêng 5 tuần.

30/09/2016 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Hình thể 3 vòng sexy 87-61-92 cm của Rihanna
Hình thể 3 vòng sexy 87-61-92 cm của rihanna
Thân hình săn chắc, khỏe khoắn của nữ ca sĩ Rihanna
Rihanna không chỉ vang danh ở Hollywood nhờ những bản hit độc nhất vô nhị, mà còn nổi tiếng là mỹ nhân "phòng không" sở hữu thân hình nóng bỏng, hấp dẫn khó cưỡng. Cô từng được bình chọn nằm trong top 3 mỹ nhân gợi cảm nhất của tạp chí FHM (For Him Magazine) năm 2012 – một tạp chí nổi tiếng dành cho cánh mày râu ở xứ sở sương mù.
Để có được thân hình quyến rũ như vậy, nữ ca sĩ đã phải tuân theo một chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm khắc và điều độ. Có 2 vị huấn luyện viên nổi tiếng đã cùng đồng hành và hướng dẫn cô là Ary Nunez và Harley Pasternak.
Chế độ tập luyện nghiêm khắc với tần suất cao
Hình thể 3 vòng sexy 87-61-92 cm của rihanna
Hình thể bốc lửa của Rihanna khi diện áo tắm hở hông 
Ary Nunez đã hướng dẫn cho Rihanna trong suốt 5 năm. Nunez là 1 huấn luyện viên nổi tiếng trong việc tập luyện các cơ cốt lõi, bao gồm cả hệ tim mạch và phần khung cơ thể. Bài tập riêng của Nunez dành cho Rihanna bao gồm các điệu nhảy Latin, kết hợp với động tác của môn võ thuật bắt nguồn từ Châu Phi có tên là Capoeira.  
Ary Nunez nói: "Tôi tập trung vào những phần cơ trung tâm, và việc đó được lặp đi lặp lại rất nhiều lần. Tôi muốn các học viên có thể nâng được trọng lượng của chính cơ thể họ. Điều đó cần tuân thủ tính kỷ luật."
Tần suất tập luyện cách ngày trong tuần gồm thứ 2,4,6, với lịch trình lần lượt như sau: Tập cơ (đi bộ, bài tập căng cơ chân trên máy, nhảy...), tập Cardio (chống đẩy 2 hiệp, mỗi hiệp 15 lần, chạy bộ), tập Squat và tập mông.
Hình thể 3 vòng sexy 87-61-92 cm của rihanna
>>> Nếu bạn đang muốn mua Áo khoác nỉ cao cấp thì đừng quên 4Men nhé, ngoài ra chúng tôi còn có thêm Áo khoác jean nam cao cấp và Áo khoác kaki nam cao cấp mạnh mẽ cho bạn thêm nam tính.

Rihanna thuê tới 2 huấn luyện viên để hỗ trợ mình trong việc tập luyện giữ dáng
Huấn luyện viên còn lại là Harley Pasternak - tác giả của chế độ ăn 5 Factor diet, loại thực đơn ăn kiêng nổi tiếng của các ngôi sao hàng đầu Hollywood với ưu điểm giảm cân mà không gây mất cân bằng dinh dưỡng. Ông cũng từng là HLV cho nhiều người nổi tiếng khác như Lady Gaga, Miley Cyrus, Jessica Simpson…
Bài tập ưa thích của nữ ca sĩ là chạy trên máy tập. Ngoài ra, cô cũng rất thích những động tác giúp cung cấp nhiều oxy đến các tế bào trong cơ bắp, cho phép các tế bào đốt cháy chất béo nhanh hơn như đạp xe, nhảy dây… HLV nhận xét: "Đây là những bài tập đơn giản mà ai cũng có thể tự tập ở nhà hay bất cứ đâu."
Pasternak cũng cho biết thêm: "Nếu Rihanna đi lưu diễn thì cô sẽ tập 3 buổi/ tuần với lịch trình 25 phút mỗi ngày. Còn nếu ở nhà, cô ấy sẽ cố tăng thời gian tập lên 5 buổi/ tuần, mỗi lần 30 phút."
Hình thể 3 vòng sexy 87-61-92 cm của rihanna
Rihanna chia sẻ trên twitter ảnh cô tập chạy khi đang đi nghỉ dưỡng ở Hawaii
“Zoom” vào thực đơn ăn kiêng của Rihanna
Ngoài tập luyện, Rihanna tiết lộ rằng cô luôn áp dụng chế độ ăn kiêng 5 Factor diet – một chế độ ăn uống an toàn, hiệu quả của Harley Pasternak để thân hình thon gọn, chắc khỏe, giữ cân hiệu quả. Lộ trình ăn kiêng này kéo dài 5 tuần, mỗi ngày cô sẽ ăn thành 5 bữa nhỏ. Dù không thích rau xanh nhưng hằng ngày Rihanna đều cố gắng tiêu thụ loại thực phẩm này vì nó giúp cô có vẻ ngoài tươi trẻ và tràn đầy năng lượng.
5 Factor diet là một chế độ ăn đảm bảo đủ 5 dưỡng chất:  tinh bột, protein, chất xơ, chất béo và thức uống không đường. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện chế độ này, Rihanna tự chiều chuộng bản thân bằng cách cho phép mình ăn bất cứ thứ gì mà cô muốn trong một ngày.
Thực đơn cụ thể của nữ ca sĩ như sau:
Bữa sáng: Lòng trắng trứng, nước ép dứa, chanh pha với nước ấm
Bữa trưa: Cá, một vài quả cà chua
Bữa ăn nhẹ: Đồ ăn nhanh ít tinh bột, nho, hạt ngũ cốc
Bữa tối: Cá, nấm omelette, salad rau xanh
Gia đình Ngọc Quyên hạnh phúc bên con trai 9 tháng tuổi Võ Hoàng Yến lộ vòng eo to trong váy bó hấp dẫn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Sao Hàn rơi giày ở đại tiệc thời trang
Sao Hàn rơi giày ở đại tiệc thời trang. Mỹ nữ của nhóm nhạc A Pink đỏ mặt vì liên tiếp gặp sự cố ở “đại tiệc thời trang” Hàn Quốc.
[Chi tiết...]
Vóc dáng sexy sau sinh nở của cô Kim
Vóc dáng sexy sau sinh nở của cô Kim. Kim Kardashian thực hiện chế độ ăn kiêng Atkin40 để giảm cân hậu sinh nở.
[Chi tiết...]
Võ Hoàng Yến lộ vòng eo to trong váy bó hấp dẫn
Võ Hoàng Yến lộ vòng eo to trong váy bó hấp dẫn. Nữ người mẫu xuất hiện tại một sự kiện ở TP HCM với chiếc váy ôm màu hồng lộ thân hình đẫy đà. 
[Chi tiết...]
Bí quyết mặt V-line như Phạm Hương gợi cảm
Bí quyết mặt V-line như Phạm Hương gợi cảm. Chỉ sau 90 phút trải nghiệm công nghệ HiFu Pro tại Thẩm mỹ viện Khơ Thị, Hoa hậu Phạm Hương đã sở hữu ngay khuôn mặt đẹp không cần động dao kéo.
[Chi tiết...]
Ước mơ đổi đời của 3 nàng “Lọ Lem” Việt ở The Face
“Trước đây bố tôi làm ruộng nhưng bây giờ sức khỏe yếu nên không làm được nhiều. Mẹ tôi là một giáo viên tiểu học mà phải nuôi hai con đều đi học trường Ngoại thương nên khá vất vả. Mẹ phải làm thêm đủ mọi việc từ bán hàng, làm ruộng làm vườn để chu toàn gia đình!”.
[Chi tiết...]
Hai chân dài gầy nhẳng nhưng “hot” nhất làng mốt Việt
Tuy vậy với hai chân dài là Thùy Dương và Hằng Nguyễn thì dường như họ đã mở đường cho một hình mẫu khác trong giới mốt. Siêu gầy, siêu mỏng nhưng vẫn gợi cảm, thu hút, cả hai cô người mẫu này hiện đang rất được lòng các nhà mốt, tạp chí thời trang và có lượng người hâm mộ đông đảo.
[Chi tiết...]
LỌC DANH MỤC
  • Người mẫu nữ
  • Người mẫu nam
Quảng cáo
Tongdaikienthuc.com.com
Chuyên sưu tầm kiến thức cuộc sống, hình ảnh đẹp, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở, xe cộ
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@tongdaikienthuc.com
Chọn nhanh
  • Công nghệ
  • Xe đẹp
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe

© Copyright 2023. All Rights Reserved by TONGDAIKIENTHUC.COM