Tổng đài kiến thức
  • CÔNG NGHỆ
    • Điện thoại
    • Máy tính bảng
    • Laptop
    • Máy ảnh
    • Ứng dụng
  • XE ĐẸP
    • Xe ô tô
    • Xe mô tô
    • Xe máy
    • Xe độ
  • Đẹp
    • THỜI TRANG
      • Thời trang nam
      • Thời trang nữ
      • Mặc đẹp
      LÀM ĐẸP
      • Tóc đẹp
      • Móng tay đẹp
      • Trang điểm
      • Làm đẹp da
      • Cách làm trắng da
  • Ngao du
    • Du lịch
      • Cảnh đẹp Việt Nam
      • Cảnh đẹp thế giới
      • Phượt tour
      • Thông tin du lịch
      Ẩm thực
      • Món ăn ngon
      • Nấu ăn ngon
      • Địa điểm ăn uống
      • Thông tin du lịch
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
    • Phòng khách đẹp
    • Phòng ngủ đẹp
  • CUỘC SỐNG
    • Học tập
    • Làm cha mẹ
  • NGƯỜI ĐẸP
    • Người mẫu
    • Người mẫu nữ
    • Người mẫu nam
  • TongDaiKienThuc.COM
  • Làm đẹp
  • Cách ăn uống chị em nên duy trì để khuôn mặt tươi trẻ

Cách ăn uống chị em nên duy trì để khuôn mặt tươi trẻ

Cách ăn uống chị em nên duy trì để khuôn mặt tươi trẻ. Lão hóa là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ, do đó bên cạnh việc thường xuyên vận động thể dục hay có chế độ chăm sóc đặc biệt chị em cũng nên lưu ý cách ăn uống sau để có khuôn mặt mãi tươi trẻ.

16/04/2018 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Cách ăn uống chị em nên duy trì để khuôn mặt tươi trẻ
Ăn ba bữa cá mỗi tuần
Chắc hẳn chúng ta đều đã được biết đến công dụng tuyệt vời của cá, nó rất tốt cho sức khỏe và cũng giúp trẻ lâu hơn. Quả đúng như vậy, thành phần dưỡng chất của cá rất tốt cho da chính là Omega - 3, nó rất tốt cho sức khỏe, não bộ cũng như tim mạch. Vì vậy để ngăn chặn tuổi tác thì đây là thực phẩm giúp trẻ lâu, ăn cá 3 bữa / tuần sẽ là lựa chọn vô cùng hợp lý cho bạn. 
Cách ăn uống chị em nên duy trì để khuôn mặt tươi trẻ
Giảm chất béo
Đối với nhiều người có tuổi, nên hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều chất béo, thay việc ăn mỡ động vật thành dầu thực vật như: da và nội tạng động vật, trứng gà, óc lợn, dầu mỡ…
Uống nhiều nước
Nước là thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể của mỗi người, do đó nên bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày để có thể duy trì những hoạt động của cơ thể. Nước còn có thể giúp cho da được trắng sáng, mịn màng, dưỡng ẩm cho da rất tốt, lượng nước đưa vào cơ thể nên có nước lọc, nước ép rau củ, trái cây cũng như trong lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày.
Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất và việc ăn nhiều rau xanh không những giúp kích thích hệ tiêu hóa mà còn giữ cho nhan sắc luôn tươi trẻ. Đây cũng là mẹo ăn uống để trẻ lâu mà chị em nên ghi nhớ, do đó hãy ăn thật nhiều rau xanh, đặc biệt những loại rau củ có màu sắc đậm.
Cách ăn uống chị em nên duy trì để khuôn mặt tươi trẻ
Giảm lượng tinh bột, hạn chế ăn thịt
Ăn nhiều tinh bột và thịt dễ dẫn đến béo phì, vì vậy bạn chỉ nên ăn một lượng tinh bột vừa phải, cách ăn uống để trẻ lâu này sẽ giúp chị em duy trì vóc dáng, không bị lên cân đột ngột. Ăn quá nhiều thịt sẽ khiến gan, thận phải làm việc quá sức, dễ bị tăng cholesterol, và tăng huyết áp và tốt nhất chỉ nên duy trì < 200g/ngày.
Bổ sung chất sắt
Khoáng chất cũng là yếu tố quyết định đến việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ,đặc biệt là chất sắt. Tốt hơn hết, nếu muốn trẻ lâu, khỏe mạnh thì nên tăng cường ăn tôm, cua, sò, ốc, và các loại ngũ cốc.
Trà xanh
Được xem là ''thần dược'' chống lão hóa nên chẳng có lý gì list thực phẩm giúp phụ nữ trẻ lâu lại không có trà xanh. Trà xanh chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống lại tiểu đường, chống oxy hóa giúp da luôn tươi trẻ, từ những lá trà xanh, bạn có thể tự làm bột trà xanh tại nhà để sử dụng khi cần thiết.
Cách ăn uống chị em nên duy trì để khuôn mặt tươi trẻ
Ăn nhiều đậu nành
Hơn 80 chế phẩm từ đậu nành đang được sử dụng rộng rãi tại Nhật Bản, như sữa đậu nành, đậu phụ, nước tương, tương miso (để nấu canh), natto (đậu nành lên men nguyên hạt), đậu nành luộc… Đậu nành chứa hoạt chất isoflavon, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố,và làm mịn đồng thời hạn chế nếp nhăn. Nhờ vậy mà nữ giới xứ sở hoa anh đào luôn tự hào về làn da sáng khỏe bất chấp số tuổi, đây là bí quyết bạn nên tham khảo.
 
Tổng hợp
Nghi vấn độn cằm và cuộc “lột xác” của loạt sao Địa điểm làm đẹp uy tín Tp.HCM rất được lòng chị em
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Địa điểm làm đẹp uy tín Tp.HCM rất được lòng chị em
Địa điểm làm đẹp uy tín Tp.HCM rất được lòng chị em. Thời gian gần đây, Snow Beauty Spa trở thành tâm điểm gây sự chú ý cho phái đẹp, nhất là chị em phụ nữ văn phòng. Không quá xa xỉ vì Snow Beauty biết tận dụng tất cả những lợi thế vốn có của tòa nhà, tạo nên một Snow Beauty nhỏ nhắn, xinh xắn giữa lòng “Phố Wall’’ náo nhiệt, phồn vinh.
[Chi tiết...]
Bạn có biết phương pháp xóa nhăn nào an toàn nhất?
Bạn có biết phương pháp xóa nhăn nào an toàn nhất?. Chẳng khó để tìm ra một phương pháp điều trị các vấn đề về da như mụn, nám, tàn nhang hay trẻ hóa da, bạn chỉ cần ngồi một chỗ, gõ thông tin tìm kiếm trên internet và vô số kết quả sẽ được trả về. Nhưng đâu mới là phương pháp tốt, an toàn nhất cho làn da của bạn?
[Chi tiết...]
Cách make-up vào hè của 9X xinh đẹp Hà thành
Cách make-up vào hè của 9X xinh đẹp Hà thành. Không khó để sở hữu vẻ đẹp trong vắt, dịu dàng và cực kì tự nhiên chỉ với các bước trang điểm đơn giản dưới đây của cô nàng xinh đẹp Hoàng Giang.
[Chi tiết...]
Đừng để da mình xuống cấp không phanh
Đừng để da mình xuống cấp không phanh. Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao chăm sóc da tại nhà, dù cho có dùng những loại mỹ phẩm đắt tiền cũng không thể đạt hiệu quả như ý? Bạn cho rằng bỏ ra một số tiền lớn để đi thẩm mỹ là “ném tiền qua cửa sổ” thì hãy đọc ngay bài viết sau, bạn sẽ thay đổi quan điểm!
[Chi tiết...]
Xinh đẹp săn chắc hơn với bài tập yoga cho cơ mặt
Tập trung vào mũi như thể tất cả các cơ trên mặt bạn đang bị kéo ra phía trước. Giữ nguyên tư thế đó trong mười giây, sau đó trở lại mặt bình thường. Tập 10 lần.
[Chi tiết...]
Trang điểm đẹp tự nhiên như Hoa hậu Mỹ Linh, siêu mẫu Thanh Hằng
Thanh Hằng sắc sảo và cá tính khi phủ mắt bằng lớp khói mờ, kẻ viền cong vừa phải. Cô chọn điểm nhấn bằng son môi hồng cam.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Hoàng Thịnh Travel
DANH MỤC
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Xe đẹp
  • Công nghệ
  • Cuộc sống
  • Người đẹp
  • Du lịch
LỌC DANH MỤC
  • Tóc đẹp
  • Vẽ móng tay
  • Thực phẩm làm đẹp
  • Làm đẹp da
Tổng đài kiến thức
Chuyên sưu tầm kiến thức cuộc sống, hình ảnh đẹp, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở, xe cộ
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@tongdaikienthuc.com
Góc tài trợ
  • Golden Face
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông số sản phẩm
Chọn nhanh
  • Công nghệ
  • Xe đẹp
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe

© Copyright 2025. All Rights Reserved by TONGDAIKIENTHUC.COM