Tổng đài kiến thức
  • CÔNG NGHỆ
    • Điện thoại
    • Máy tính bảng
    • Laptop
    • Máy ảnh
    • Ứng dụng
  • XE ĐẸP
    • Xe ô tô
    • Xe mô tô
    • Xe máy
    • Xe độ
  • Đẹp
    • THỜI TRANG
      • Thời trang nam
      • Thời trang nữ
      • Mặc đẹp
      LÀM ĐẸP
      • Tóc đẹp
      • Móng tay đẹp
      • Trang điểm
      • Làm đẹp da
      • Cách làm trắng da
  • Ngao du
    • Du lịch
      • Cảnh đẹp Việt Nam
      • Cảnh đẹp thế giới
      • Phượt tour
      • Thông tin du lịch
      Ẩm thực
      • Món ăn ngon
      • Nấu ăn ngon
      • Địa điểm ăn uống
      • Thông tin du lịch
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
    • Phòng khách đẹp
    • Phòng ngủ đẹp
  • CUỘC SỐNG
    • Học tập
    • Làm cha mẹ
  • NGƯỜI ĐẸP
    • Người mẫu
    • Người mẫu nữ
    • Người mẫu nam
  • TongDaiKienThuc.COM
  • Làm đẹp
  • Bài tập đơn giản cho vóc dáng người mẫu dành cho chị em

Bài tập đơn giản cho vóc dáng người mẫu dành cho chị em

Bài tập đơn giản cho vóc dáng người mẫu. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc dây tập có độ co giãn tốt.

08/01/2015 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Bài tập đơn giản cho vóc dáng người mẫu dành cho chị em

Bài tập giữ dáng dưới đây được khuyến khích tập luyện 4 lần mỗi tuần. Mỗi động tác thực hiện 10 - 15 lần, quay vòng và thực hiện 3 lần cho mỗi động tác.
Động tác 1:
 Bài tập đơn giản cho vóc dáng người mẫu dành cho chị em
Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng hơn vai, mũi bàn chân hướng ra ngoài.
Đầu tiên dơ thẳng tay trái sang ngang, cầm chặt một đầu dây tập. Tay phải cầm đầu dây còn lại ở độ cao ngang ngực, kéo sang phía đối diện trong khi gập khuỷu tay lại.
Sau đó bạn đổi tay và thực hiện tương tự.
 Động tác 2:
 Bài tập đơn giản cho vóc dáng người mẫu dành cho chị em
Đứng thẳng người với 2 chân mở rộng bằng vai. Quấn chặt một đầu dây ở bàn tay phải và kéo thẳng lên phía trên đầu trong khi tay trái giữ đầu dây còn lại cố định ở sau lưng với độ cao trên hông.
Đổi tay và thực hiện tương tự.
Động tác 3:
 Bài tập đơn giản cho vóc dáng người mẫu dành cho chị em
Đứng ở tư thế 2 chân đặt sát nhau, mũi chân hướng về phía trước, đầu gối hơi khuỵu xuống. 2 tay cầm 2 đầu mũi dây trong khi phần giữa dây được giữ cố định ở dưới chân.
Bắt đầu quay người sang bên phải đồng thời với việc dơ 2 tay sang ngang trong khi phần chân giữ cố định.
Thực hiện liên tục 10 - 15 lần sau đó đổi hướng sang trái.
Động tác 4:
 Bài tập đơn giản cho vóc dáng người mẫu dành cho chị em
Vòng dây phía sau lưng, 2 tay cầm ở 2 đầu dây. Đứng ở tư thế chân trái bước lên trước, người hướng về trước một góc 45 độ. Trong khi phần thân dưới cố định thì bạn nâng lần lượt 2 tay lên xuống ở độ cao ngang tai.
Động tác này đòi hỏi bạn thực hiện nhanh và liên tục.
 
  • >>> Xem thêm:
  •  xưởng may quần jean nam 
  •  xưởng may gia công quần jean
  •  xưởng may quần jean nữ 
Từ khóa: bai tap lam dep dangbai tap cho dang depbai tap giam mo bungthe duc tham mybai tap the duc tham myvideo bai tap the duc tham my
Top 5 người đẹp có kỹ năng chăm sóc da Lấy lại vẻ ngoài phong độ cho đàn ông
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cách đây 100 năm, chuẩn đẹp sexy thế nào?
Những tấm bưu thiếp cũ giúp chúng ta hình dung được vẻ đẹp chuẩn mực của phụ nữ khắp thế giới cách đây 100 năm.
[Chi tiết...]
“Hoa hậu” làng hài Thu Trang cùng “thánh mưa” Trung Quân
“Hoa hậu” làng hài Thu Trang cùng “thánh mưa” Trung Quân . Bạn muốn thay đổi diện mạo và ngắm cảnh đẹp xứ Hàn? Du lịch phẫu thuật thẩm mỹ chính là sự kết hợp tối ưu.
[Chi tiết...]
Xu hướng làm đẹp da của phụ nữ hiện đại là gì?
Xu hướng làm đẹp da của phụ nữ hiện đại là gì?. Trong khi nhiều bạn trẻ còn đang loay hoay với những công đoạn phức tạp khi áp dụng các phương pháp làm đẹp bằng tinh bột nghệ truyền thống, thì những người phụ nữ hiện đại đã tự tìm ra cho mình một phương pháp làm đẹp mới, an toàn và tiện dụng hơn từ Nano Curcumin.
[Chi tiết...]
Tăng chiều cao ở tuổi 25 nhờ tập gym
Nhớ lại quãng thời gian đầu tập luyện, chàng trai thường xuyên chấn thương do gánh tạ quá sức khiến căng cơ đến không đi lại được, phải ở nhà nhiều ngày để dưỡng thương. Từ kinh nghiệm bản thân, Tiến Hợp kết luận những chấn thương ban đầu có thể tránh được nếu bạn khởi động kỹ lưỡng, làm nóng cơ thể và không đua theo mức tạ nặng quá sức.
[Chi tiết...]
4 mẹo làm mới màu son mà bạn gái nào cũng cần phải biết
Với một tí mẹo nhỏ này khi tô son bạn sẽ có ánh nhìn mới cực kỳ lạ mắt. Trong thời đại tiên tiến như hiện nay, thời trang và cái đẹp là hai yếu tố không thể thiếu để tạo nên cuộc sống...
[Chi tiết...]
5 lời khuyên giữ body của huấn luyện viên thể hình hot nhất Instagram
Chắc chắn bữa ăn của một huấn luyện viên thể hình có lượng theo dõi khủng nhất trên Instagram sẽ là thông tin không thể bỏ lỡ cho những ai đang trên đường tìm đến một cơ thể đẹp.
[Chi tiết...]
DANH MỤC
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Xe đẹp
  • Công nghệ
  • Cuộc sống
  • Người đẹp
  • Du lịch
LỌC DANH MỤC
  • Tóc đẹp
  • Vẽ móng tay
  • Thực phẩm làm đẹp
  • Làm đẹp da
Quảng cáo
Tongdaikienthuc.com.com
Chuyên sưu tầm kiến thức cuộc sống, hình ảnh đẹp, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở, xe cộ
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@tongdaikienthuc.com
Chọn nhanh
  • Công nghệ
  • Xe đẹp
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe

© Copyright 2023. All Rights Reserved by TONGDAIKIENTHUC.COM