Bố mẹ nên khuyến khích con vận động, vui chơi ngoài trời
Bố mẹ nên khuyến khích con vận động, vui chơi ngoài trời. Mẹ cho con vận động ngoài trời và bổ sung năng lượng qua dinh dưỡng từng món ăn để con luôn khỏe mạnh và cao lớn.
Nội dung bài viết
Bố mẹ nên khuyến khích con vận động, vui chơi ngoài trời
Mạc Thị Hậu
 |
Giai đoạn đầu đời của con phát triển nhanh và quan trọng nhất, vì vậy mẹ chú trọng dinh dưỡng và chiều cao cho con ngay từ những năm tháng đầu đời. Về dinh dưỡng, mẹ chú ý bổ sung dinh dưỡng cho con qua các món ăn chế biến từ cá, thịt, rau xanh, củ quả. Mẹ đều phân chia hợp lý và khoa học, đa dạng các loại món và thức ăn mỗi ngày. Mẹ chú ý cho con dùng thêm những bữa phụ là sữa công thức hoặc sữa tươi bổ sung thêm dưỡng chất cho con hấp thụ một cách tốt hơn. |
>>> Xem thêm:
Nếu bạn đang tìm nơi xưởng may quần jean nam giá sỉ . Hãy đến với xưởng chuyên sỉ quần jean để có thể hợp tác về việc xưởng may quần jean nữ giá sỉ giá ưu đãi nhất.
 |
| Về vận động, mẹ chú ý chăm sóc con mỗi ngày bằng một thời gian biểu hợp lý và khoa học, phù hợp với thể lực của con. Mẹ cho con vận động ngoài trời, mẹ theo dõi các hoạt động của con và đo mức năng lượng tiêu đi của con để bố trí bổ sung năng lượng qua dinh dưỡng từng món ăn. |
 |
| Mỗi hoạt động thể thao tiêu hóa đi một lượng năng lượng nhất định, vì vậy mẹ luôn chú ý theo dõi cách vận động phù hợp với con nhất. Là con gái nên con thích múa ballet, mẹ cho con tập ballet 30 phút đến một giờ mỗi ngày vào buổi chiều. Sáng sớm, mẹ cho con vận động trên sân thượng, vườn. Cuối tuần, mẹ cho con bơi. Đông cũng như hè, mẹ luôn chuẩn bị sẵn sàng đồ bơi và lựa chọn bể bơi phù hợp nhất cho con. |
 |
| Mẹ biết thời gian ở nhà và thời gian học của các con cũng cần thư giãn và nghỉ ngơi. Mẹ dành cho con riêng một phòng tập múa và phòng chơi để con yêu vận động thoải mái, sảng khoái. Thời buổi công nghệ lên cao, iPad và máy vi tính nhiều, mẹ hạn chế con ngồi chơi thiết bị điện tử, mẹ khuyến khích con vận động vui chơi ngoài trời, mẹ phát huy tính tích cực của iPad và thiết bị điện tử bằng những bài học tiếng Anh trực tuyến, những cuộc thi violympic thông minh. Vì vậy, bé yêu của mẹ luôn khoẻ mạnh, nhanh nhẹn và thông mình. |
 |
| Mẹ luôn chú ý cân đo cân nặng và chiều cao của con, so sánh với bảng phát triển của con trẻ chuẩn khoa học để điều chỉnh dinh dưỡng và cân bằng vận động. Mẹ tự hào khi con yêu 7 tuổi đã được 19,5kg và 124cm. Mẹ dõi theo từng bước con lớn khôn. |
Từ ngày 7/9 đến 1/11, Báo điện tử VnExpress phối hợp cùng nhãn hàng Dutch Lady tổ chức cuộc thi "Bé cao khỏe". Hình ảnh cần thể hiện sinh động khoảnh khắc bé 4-14 tuổi vận động ngoài trời hoặc chơi thể thao (bơi lội, đá bóng, đá cầu, cầu lông, võ thuật, múa, trượt patin, đạp xe, kéo co, nhảy dây…), chụp từ ngày 1/1/2015 đến nay. Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết nuôi bé cao khỏe với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý.