5 thói quen giúp nàng công sở khỏe đẹp từ trong ra ngoài
Công việc văn phòng thường xuyên khiến chị em phải ngồi nhiều, ít vận động, dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, da dẻ sạm nám, thiếu sức sống.
Nội dung bài viết
Công việc văn phòng thường xuyên khiến chị em phải ngồi nhiều, ít vận động, dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, da dẻ sạm nám, thiếu sức sống. Nhưng nếu nằm lòng 5 thói quen này, nàng sẽ trẻ hóa từ trong ra ngoài.
Các chị em văn phòng thường phải ngồi rất nhiều, tiếp xúc với ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại, thức khuya,... Đây là những tác nhân chính khiến da chị em bị xấu đi. Khi ngồi lâu, máu khó lưu thông, khiến da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Điều này khiến da bị khô, thiếu sức sống, dễ bị lão hóa.
Tuy nhiên, chỉ cần chú ý cải thiện những thói quen nhỏ hằng ngày, nàng hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe và nhan sắc của mình. Chỉ nhờ 5 thói quen chăm cơ thể từ trong ra ngoài này, nàng chẳng những thăng hạng nhan sắc mà còn duy trì sức khỏe.
Da mặt và sức khỏe yếu đi do nàng phải ngồi văn phòng thường xuyên
1. Các động tác đơn giản vào mỗi buổi sáng thức dậy
Điều đầu tiên khi thức dậy, bạn hãy lấy 1 tay vỗ lên cánh tay với độ mạnh vừa phải theo chiều từ trên xuống dưới. Sau đó, lặp lại động tác tương tự với vùng nách, kẽ chân đùi.
Thực hiện động tác đơn giản vào mỗi buổi sáng thức dậy
Thực hiện tương tự động tác vỗ cho vùng bụng và hai bên đùi. Mỗi bên tương ứng 30 lần để giúp lấy lại tinh thần minh mẫn, và cảm giác sảng khoái mỗi buổi sáng thức dậy, tăng hiệu suất làm việc cho cả ngày.
Lặp lại động tác vỗ cho vùng bụng và hai bên đùi 30 lần
2. Ăn nhiều thức ăn có màu tím
Những thực phẩm có màu tím chứa anthocyanins, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Anthocyanins giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, một trong những nguyên nhân gây lão hóa, bệnh tật.
Bổ sung cho cơ thể những thực phẩm có màu tím để ngăn lão hóa cho da
Một số loại thực phẩm có màu tím phổ biến như khoai lang tím, mâm xôi, việt quất, bắp cải tím, nho.
Có rất nhiều loại thực phẩm màu tím phổ biến
3. Làm mặt nạ dưỡng da
Nếu bạn là một cô nàng có làn da bóng dầu, tối màu, không có sức sống, hãy thử thực hiện làm mặt nạ dưỡng da theo cách đơn giản nhất. Hãy lấy một chút nước dưỡng da, thấm ướt vào một miếng bông, đắp lên mặt trong vòng 10 phút. Sau khi gỡ ra, bạn sẽ cảm thấy làn da mát mẻ, sạch sẽ, mềm mịn và tươi sáng hơn.
Cách dưỡng da này tương tự như toner pad đang cực kỳ hot hit ở Hàn Quốc
4. Ưu tiên chăm sóc da buổi tối
Chăm sóc da buổi tối có thể ít một chút nhưng tuyệt đối không được lơ là. Chăm sóc da buổi tối là một bước quan trọng giúp da được phục hồi và tái tạo sau một ngày dài hoạt động. Trong đó, nước hoa hồng và tinh chất chống lão hóa là hai sản phẩm cần thiết giúp da được sạch sâu, cân bằng và ngăn ngừa lão hóa.
Chăm sóc da buổi tối là ưu tiên cực kì quan trọng
Bước 1. Tẩy trang. Bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da buổi tối là tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và bã nhờn tích tụ trên da trong ngày.
Bước 2. Rửa mặt. Sau khi tẩy trang, bạn cần rửa mặt lại với sữa rửa mặt để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và bã nhờn còn sót lại. Nên chọn sữa rửa mặt có độ pH phù hợp với da để tránh làm da bị khô hoặc kích ứng.
Kết hợp sử dụng nước hoa hồng và kem chống lão hóa để cho làn da căng mịn
Bước 3. Dùng nước hoa hồng. Nước hoa hồng có tác dụng cân bằng độ pH cho da, se khít lỗ chân lông và giúp da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
Bước 4. Kết hợp dùng kem chống lão hóa. Nhẹ nhàng áp dụng lên khuôn mặt để tránh tạo nếp nhăn.
5. Những lưu ý cho giấc ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn hãy chải và xoa bóp xa đầu để máu được lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, khi đi ngủ, bạn nên thả tóc ra đằng sau để thức dậy vẫn có mái tóc đẹp và trong khi ngủ không gây ảnh hưởng gãy rụng cho tóc.
2 lưu ý trước khi đi ngủ để làn da và mái tóc của bạn được chăm sóc
5 thói quen chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài này rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực kì cao. Việc áp dụng các thói quen này thường xuyên sẽ giúp chị em văn phòng cải thiện sức khỏe và sắc đẹp, luôn trẻ trung, tươi tắn.
Các chị em văn phòng thường phải ngồi rất nhiều, tiếp xúc với ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại, thức khuya,... Đây là những tác nhân chính khiến da chị em bị xấu đi. Khi ngồi lâu, máu khó lưu thông, khiến da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Điều này khiến da bị khô, thiếu sức sống, dễ bị lão hóa.
Tuy nhiên, chỉ cần chú ý cải thiện những thói quen nhỏ hằng ngày, nàng hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe và nhan sắc của mình. Chỉ nhờ 5 thói quen chăm cơ thể từ trong ra ngoài này, nàng chẳng những thăng hạng nhan sắc mà còn duy trì sức khỏe.
Da mặt và sức khỏe yếu đi do nàng phải ngồi văn phòng thường xuyên
1. Các động tác đơn giản vào mỗi buổi sáng thức dậy
Điều đầu tiên khi thức dậy, bạn hãy lấy 1 tay vỗ lên cánh tay với độ mạnh vừa phải theo chiều từ trên xuống dưới. Sau đó, lặp lại động tác tương tự với vùng nách, kẽ chân đùi.
Thực hiện động tác đơn giản vào mỗi buổi sáng thức dậy
Thực hiện tương tự động tác vỗ cho vùng bụng và hai bên đùi. Mỗi bên tương ứng 30 lần để giúp lấy lại tinh thần minh mẫn, và cảm giác sảng khoái mỗi buổi sáng thức dậy, tăng hiệu suất làm việc cho cả ngày.
Lặp lại động tác vỗ cho vùng bụng và hai bên đùi 30 lần
2. Ăn nhiều thức ăn có màu tím
Những thực phẩm có màu tím chứa anthocyanins, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Anthocyanins giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, một trong những nguyên nhân gây lão hóa, bệnh tật.
Bổ sung cho cơ thể những thực phẩm có màu tím để ngăn lão hóa cho da
Một số loại thực phẩm có màu tím phổ biến như khoai lang tím, mâm xôi, việt quất, bắp cải tím, nho.
Có rất nhiều loại thực phẩm màu tím phổ biến
3. Làm mặt nạ dưỡng da
Nếu bạn là một cô nàng có làn da bóng dầu, tối màu, không có sức sống, hãy thử thực hiện làm mặt nạ dưỡng da theo cách đơn giản nhất. Hãy lấy một chút nước dưỡng da, thấm ướt vào một miếng bông, đắp lên mặt trong vòng 10 phút. Sau khi gỡ ra, bạn sẽ cảm thấy làn da mát mẻ, sạch sẽ, mềm mịn và tươi sáng hơn.
Cách dưỡng da này tương tự như toner pad đang cực kỳ hot hit ở Hàn Quốc
4. Ưu tiên chăm sóc da buổi tối
Chăm sóc da buổi tối có thể ít một chút nhưng tuyệt đối không được lơ là. Chăm sóc da buổi tối là một bước quan trọng giúp da được phục hồi và tái tạo sau một ngày dài hoạt động. Trong đó, nước hoa hồng và tinh chất chống lão hóa là hai sản phẩm cần thiết giúp da được sạch sâu, cân bằng và ngăn ngừa lão hóa.
Chăm sóc da buổi tối là ưu tiên cực kì quan trọng
Bước 1. Tẩy trang. Bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da buổi tối là tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và bã nhờn tích tụ trên da trong ngày.
Bước 2. Rửa mặt. Sau khi tẩy trang, bạn cần rửa mặt lại với sữa rửa mặt để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và bã nhờn còn sót lại. Nên chọn sữa rửa mặt có độ pH phù hợp với da để tránh làm da bị khô hoặc kích ứng.
Kết hợp sử dụng nước hoa hồng và kem chống lão hóa để cho làn da căng mịn
Bước 3. Dùng nước hoa hồng. Nước hoa hồng có tác dụng cân bằng độ pH cho da, se khít lỗ chân lông và giúp da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
Bước 4. Kết hợp dùng kem chống lão hóa. Nhẹ nhàng áp dụng lên khuôn mặt để tránh tạo nếp nhăn.
5. Những lưu ý cho giấc ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn hãy chải và xoa bóp xa đầu để máu được lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, khi đi ngủ, bạn nên thả tóc ra đằng sau để thức dậy vẫn có mái tóc đẹp và trong khi ngủ không gây ảnh hưởng gãy rụng cho tóc.
2 lưu ý trước khi đi ngủ để làn da và mái tóc của bạn được chăm sóc
5 thói quen chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài này rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực kì cao. Việc áp dụng các thói quen này thường xuyên sẽ giúp chị em văn phòng cải thiện sức khỏe và sắc đẹp, luôn trẻ trung, tươi tắn.