Tổng đài kiến thức
  • CÔNG NGHỆ
    • Điện thoại
    • Máy tính bảng
    • Laptop
    • Máy ảnh
    • Ứng dụng
  • XE ĐẸP
    • Xe ô tô
    • Xe mô tô
    • Xe máy
    • Xe độ
  • Đẹp
    • THỜI TRANG
      • Thời trang nam
      • Thời trang nữ
      • Mặc đẹp
      LÀM ĐẸP
      • Tóc đẹp
      • Móng tay đẹp
      • Trang điểm
      • Làm đẹp da
      • Cách làm trắng da
  • Ngao du
    • Du lịch
      • Cảnh đẹp Việt Nam
      • Cảnh đẹp thế giới
      • Phượt tour
      • Thông tin du lịch
      Ẩm thực
      • Món ăn ngon
      • Nấu ăn ngon
      • Địa điểm ăn uống
      • Thông tin du lịch
  • NHÀ ĐẸP
    • Thiết kế nhà đẹp
    • Biệt thự đẹp
    • Nhà vườn đẹp
    • Phòng khách đẹp
    • Phòng ngủ đẹp
  • CUỘC SỐNG
    • Học tập
    • Làm cha mẹ
  • NGƯỜI ĐẸP
    • Người mẫu
    • Người mẫu nữ
    • Người mẫu nam
  • TongDaiKienThuc.COM
  • Thời trang
  • Cách diện bikini chuẩn như người mẫu

Cách diện bikini chuẩn như người mẫu

Cách diện bikini chuẩn như người mẫu. Tìm cách ăn uống và tập luyện cho eo thon đùi gọn để mặc bikini chuẩn hè này nhé.

19/05/2013 Đăng bởi Kiến Thức Mỗi Ngày
Nội dung bài viết
Cách diện bikini chuẩn như người mẫu

Mỗi khi nhắc đến cụm từ “giảm mỡ, giảm béo” bạn sẽ vội vàng hỏi ngay câu: Làm thế nào để có kết quả nhanh nhất? Tôi xin thưa rằng, nếu bạn muốn nhanh muốn chóng thì chỉ có cách nhờ vào đôi bàn tay khéo léo của bác sĩ. Bác sĩ sẽ đưa một dụng cụ nhỏ vào lớp mỡ bụng, dùng máy đánh tan lớp mỡ và hút ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, phẫu thuật hút mỡ bụng khá tốn kém và nếu muốn duy trì cho vùng bụng luôn phẳng thì bác sĩ vẫn sẽ khuyên bạn: cách tốt nhất là tiết chế ăn uống và thường xuyên tập luyện. Vậy thì dù cho bạn có uống thuốc, có nhịn ăn giảm béo, có áp dụng thực đơn ăn kiêng hay thậm chí ngay cả phẫu thuật… thì vẫn phải tập luyện.
 Cách diện bikini chuẩn như người mẫu

Không tập luyện điều độ thì khó có vóc dáng đẹp.Vậy là để giảm mỡ hay giảm béo thì không có cách nào nhanh nhất, muốn hiệu quả thì phải tốn nhiều công sức, và tuyệt đối, không có một loại thuốc tiên nào ngay lập tức giúp phụ nữ có một vòng eo thon gọn như trong mơ.
Và vì thế, để bạn có thể xuất hiện ở bãi biển xinh như một nàng tiên, thu hút nhiều ánh nhìn trầm trồ ngưỡng mộ một cơ thể chuẩn như Ngọc Trinh thì hãy tuân thủ các nguyên tắc sau:
Ăn uống
Chế độ ăn cần tuân thủ để giảm mỡ là nhiều rau xanh, ít chất béo, ít tinh bột. Ăn khẩu phần ăn ít hơn thay vì ăn nhiều thứ trong cùng một bữa như trước kia, bạn hãy chọn lựa ra một vài thứ mà bạn vẫn có thể sống nếu thiếu nó để cắt giảm.
 Cách diện bikini chuẩn như người mẫu

Cần chọn chế độ ăn uống phù hợp.Bạn cũng nên ăn ít vào bữa chiều và tốt nhất không ăn gì sau 16 giờ, bởi sau thời điểm này cơ thể bạn không vận động nhiều ngoại trừ việc nghỉ ngơi, nằm nghe nhạc, xem ti vi… Vì thế nguồn năng lượng được nạp vào không được tiêu hao, kết quả là mỡ tích tụ dần ở bụng.
Nếu sau 16 giờ mà đôi lúc bạn cảm thấy đói thì bạn có thể uống một ly nước ép bưởi. Nhờ thành phần chống ôxy hóa rất cao và lượng calo thấp mà bạn có thể sử dụng nước ép bưởi để giải khát hoặc thay thế một bữa ăn trong ngày. Nước ép bưởi sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, không nên uống sau 19 giờ bạn nhé!
Tập luyện
Các bài tập Yoga cơ bản và chuyên sâu có tác dụng đến toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể phát triển hài hòa cân đối, lưu thông khí huyết. Nếu kiên trì với Yoga bạn sẽ có được vòng bụng săn chắc, sự tươi trẻ của gương mặt. Đây cũng là một trong những phương pháp lưu giữ tuổi thanh xuân tốt nhất.
Nếu Yoga không phải là sở thích của bạn thì bạn có thể tập luyện bằng cách bơi lội. Mỗi tuần bơi khoảng 5 lần, mỗi lần 50 phút. Bơi không những giúp bạn có vòng eo thon mà còn giúp có ngực săn chắc. Bạn cũng nên theo đều đặn một lớp thể dục thẩm mỹ. Các động tác của thể dục thẩm mỹ đều hướng đến tạo cho bạn những đường nét uyển chuyển, quyến rũ.
 Cách diện bikini chuẩn như người mẫu

Tập nhiều không bằng tập đều đặn.Ngoài ra, các bài tập cơ bụng đơn giản sẽ giúp tác động vào vùng mỡ thừa giúp chúng săn chắc lại. Bạn có thể tập các động tác sau:
- Bạn nằm trên sàn, hay tay để sau gáy, hai chân duỗi thẳng, nâng đầu lên từ từ hít vào rồi thở ra cho đến khi đầu chạm được vào các ngón chân. Thực hiện khoảng 20 động tác/ ngày.
- Bạn nằm thẳng trên sàn với hai tay ra để sau đầu. Sau đó, nâng đầu gối trái về phía ngực của bạn và đồng thời nâng vai phải cho đến khi khuỷu tay phải của bạn chạm vào đầu gối bên trái. Bây giờ, từ từ trở lại vị trí bắt đầu.
 Cách diện bikini chuẩn như người mẫu

Cùng tập các động tác tốt cho ngực, eo và đùi.Sau đó, chuyển bên và đưa đầu gối phải của bạn về ngực và cũng nâng vai trái cho đến khi khuỷu tay trái chạm vào đầu gối bên phải. Thực hiện khoảng 20 động tác/ ngày.
- Bạn nằm trên sàn nhà với đầu gối cong trên không trung ở một góc 90 độ. Đặt bàn tay và cánh tay bằng phẳng trên sàn nhà bên cạnh hông của bạn. Sau đó, uốn cong bụng, nâng phần mông của bạn lên. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu của bạn. Thực hiện khoảng 20 động tác/ ngày.
 
  • >>> Xem thêm:
  •  xưởng may quần jean nam giá rẻ
  •  xưởng sỉ quần jean
  •  xưởng may quần jean nữ giá rẻ
Từ khóa: mac bikini depdang chuangiam beolam depbao phu nuevavn
‘Người mẫu nhí’ Đan Linh đầy cá tính Những người mẫu lạc bước vào ‘Khu vườn’ thời trang đầy thích thú
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Những người mẫu lạc bước vào ‘Khu vườn’ thời trang đầy thích thú
Những người mẫu lạc bước vào ‘Khu vườn’ thời trang đầy thích thú. Các người mẫu cá tính diễn đêm 'Le Jardin' trên sàn catwalk 80 m, được thiết kế như khu vườn mùa xuân.
[Chi tiết...]
Victoria‘s Secret tố người mẫu Kylie Bisutti bịa chuyện
Victoria‘s Secret tố người mẫu Kylie Bisutti bịa chuyện. Đại diện hãng đồ lót phản pháo sau khi Kylie Bisutti chia sẻ, cô quyết định cởi bỏ đôi cánh thiên thần vì bị yêu cầu cởi đồ và tạo dáng khêu gợi trước đàn ông.
[Chi tiết...]
Người mẫu chân trần trên sàn diễn thiết kế của Rabih Kayrouz.
Người mẫu chân trần trên sàn diễn thiết kế của Rabih Kayrouz.. Từ bỏ những đôi giàu cao gót, các chân dài hoàn toàn thoải mái, tự tin để thể hiện những thiết kế của Rabih Kayrouz.
[Chi tiết...]
10 mẹo hay về áo ngực chị em nên biết và cần hiểu
10 mẹo hay về áo ngực chị em nên biết và cần hiểu. Chiếc áo ngực tuy nhỏ nhưng ẩn sau đó là vô vàn những thông tin rất hữu ích.
[Chi tiết...]
Thương hiệu thời trang xa xỉ: Louis Vuitton
Công ty được đặt tên theo tên người sáng lập ra hãng là Louis Vuitton (4 tháng 8 năm 1821-27 tháng 2 năm 1892), người đã thiết kế và sản xuất hành lý như một Malletier trong nửa sau của thế kỷ 19.
[Chi tiết...]
Ngắm hình ảnh sao Việt lộng lẫy ở Singapore
Trương Ngọc Ánh và Kim Lý xuất hiện cùng nhau với trang phục trắng-đen cổ điển.
[Chi tiết...]
DANH MỤC
  • Làm đẹp
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Xe đẹp
  • Công nghệ
  • Cuộc sống
  • Người đẹp
  • Du lịch
LỌC DANH MỤC
  • Thời trang nam
  • Thời trang nữ
Quảng cáo
Tongdaikienthuc.com.com
Chuyên sưu tầm kiến thức cuộc sống, hình ảnh đẹp, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà ở, xe cộ
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@tongdaikienthuc.com
Chọn nhanh
  • Công nghệ
  • Xe đẹp
  • Thời trang
  • Nhà đẹp
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe

© Copyright 2023. All Rights Reserved by TONGDAIKIENTHUC.COM